下半年公司業務比較忙，所以急救跟相關訓練只能抽空參加（立法院開議後還要不定期去抗議，做台灣人好忙），這堂課本來想都上了避難包等等課程，家裡還買了日本7年保存防災水跟淨水管與淨水錠，還需要多學什麼嗎？
先寫個小結：還是有很多避難包準備的細節可以補充，讓自己與家人在戰災時有比較好的生活狀態，記得在烏克蘭義診講座這篇的QA：「民眾可以為戰時做的最好的準備，就是把自己照顧好、繼續日常生活，讓前線的軍人跟醫護可以無後顧之憂。」
這堂課更多細節在講「管理」，如何在戰爭或大災難時，管理你家裡活下來的資源，分三個主題：水、食物、廢棄物。
學員約30人上下，目視約20-70歲都有，6成是女性。
一、水資源
背景狀況是：一般都會區的我們一開水龍頭就有自來水，但戰災時有可能是沒有「乾淨可飲的自來水」，所以在飲水跟生活用水的找尋、過濾＋消毒、用量管理就非常重要。
1. 找到水源：
- 例如公園有飲水區是有基本過濾的（若要移動到避難點，教官建議自己先走過一趟路線，查看哪裡有可飲水源）。
- 地下水會有重金屬水質問題。
- 雨水跟尿都不建議喝，雨水可以用在生活洗澡或廁所使用。尿是完全不建議再利用。
- 避難包或家裡避難區要有桶裝水，一般都教至少準備3天量，教官說當然越多越好（注意保存期限）。
2、省水跟用量管理
教官請大家回家試試看，自己「一天內最省水」是多少公升，這樣便於估算「災難時如何管理家裡用水分配」，例如：需要練習站高用一桶水沖入馬桶。
教官請大家回家試試看，自己「一天內最省水」是多少公升，這樣便於估算「災難時如何管理家裡用水分配」，例如：需要練習站高用一桶水沖入馬桶。
自己家裡有準備日本製的「攜帶型簡易廁所」，是有吸水晶體＋兩層的袋子可裝。這個方式要注意的是之後的「廢棄問題」<-- 假設都市的全部垃圾車、自來水廠等等機能都被破壞時，預想你家跟社區的垃圾該怎麼辦？（烏克蘭的例子：俄國第一個先攻擊城市裡的消防隊，先不論消防員服務比例已經很少，為了家人學一些基本急救還是需要的大家）。
3、淨水方式：過濾＋煮沸
分批準備過濾可喝的水，喝完再準備下一批，最好倒出來用杯子喝，可減少口水污染，也不要冒險去喝可能不乾淨的水。
分批準備過濾可喝的水，喝完再準備下一批，最好倒出來用杯子喝，可減少口水污染，也不要冒險去喝可能不乾淨的水。
- 混入清潔劑的水，就不要再用。
- 三個過程：放置（每次先用上方的水）、過濾、再加上煮沸最好或用淨水錠等藥劑。
- 過濾過程：沈澱➜初濾（咖啡濾紙，不要用影印紙）➜ 二濾（要有中空絲膜＋加壓功能，教官說brita那種沒用）➜消毒是王道（>65度比較能避免拉肚子）
投影片不能拍，就簡單畫個示意圖
二、食物
4、生活用水：洗衣、洗澡、刷牙
- 災害時，換的衣服材質不要用棉（吸水易臭不好乾），每次洗一些，或是用水盆清洗（第一盆肥皂水、第二盆清水、第三盆清水<--在國外參加禪修就是這樣省水洗盤子，這段很有經驗）。
- 教官有提到他的避難包準備的衣服都是運動用，要好洗且輕、不要短褲。
- 「盆浴」洗澡是最省水，也歡迎大家在家裡練習一次看看最省需要幾公升，可幫助你災害時「管理」家人用水配置。
- 或可用「擦澡」，例如用比較有韌性的濕紙巾，使用後的紙巾還可以當燃料。
災難物資預備，最好都是：生活中你就習慣會用到的、會吃到的，可以多目的使用的。
- 輪替式管理你的避難包食物，先到期的先用掉、買自己平常就會吃的、也要記錄買了什麼跟保存期限（像軍糧這種不好吃不想吃，拜託就不用買，花生製品容易過期有毒也避開為佳）
- 冰箱管理：預設若停電沒電，那就要減少開冰箱的次數、適量不要全滿的儲存、記得清理免得有病菌，教官特別提到「冷凍磚」沒電時很好用。
- 若需要撤退到其他點，記得盡量把家裡冰箱食物吃完或送給其他人在走。有烏克蘭的例子就是撤退後回家，冰箱的黴菌小生態會變得很可怕。
- 也可考慮種植一些新鮮，但種子保存也不容易，最好是「你平常習慣會中、也種得出來的植物」。
- 加熱系統：若平常居家的天然氣斷掉，請要多準備2-3套的用火方式（卡式爐、電磁爐、自己生火等等），因為災害時各種資源能量有限，也可多準備有加熱保溫功能的悶燒鍋。
三、廢棄物
這邊講得很簡短，為了避免生病跟惡臭，大概只有丟棄跟燃燒是現代人最會用的方式，通常就是「社區旁垃圾車經過會變成集中點」。
而掩埋這個方法，都會區很難找到空地能挖土，可以先略過。
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戰時心裡照護（因有過心理或正念訓練沒寫）
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▦ 事故現場 還沒報到名
到院前創傷救命術PHTLS
野外急救
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